Питание в жизни человека играет ключевую роль. Оно приносит не только здоровье, но и удовольствие, а пищевые привычки способствуют качественной и полноценной жизни.
Вот основные принципы правильного питания для восстановления здоровья и профилактики рака молочной железы, в том числе рецидива заболевания:
✅Отдавайте предпочтение растительным продуктам, часть из них съедайте в сыром виде.
✅Употребляйте качественное мясо, рыбу и яйца, но не злоупотребляйте ими.
✅Употребляйте полезные жиры и ограничивайте потребление переработанных жиров и масел.
✅Соблюдайте питьевой режим.
✅Питаться нужно умеренно, но разнообразно.
✅Есть следует часто, небольшими порциями, хорошо пережевывая пищу.
✅Не игнорируйте чувство голода.
✅Учитывайте особенности питания во время проведения гормональной и
химиотерапии.
❌Исключите рафинированный сахар. Используйте натуральные подсластители: кокосовый сахар, тростниковый сахар, стевию, сухофрукты, кленовый сироп.
❌Исключите консервированные продукты, колбасы, копченые мясные и рыбные изделия, маринованные продукты, газированные напитки, алкоголь, пакетированные соки, крепкий чай, растворимый кофе. Нужно снизить употребление простых сахаров (конфеты, сладкие хлебобулочные изделия, печенье, другая сдоба) и крахмалсодержащих продуктов (картошка, банан, кукуруза).
👉Важно питаться строго по расписанию, заранее определить количество порций, обязательно сбалансировать рацион по белкам, жирам, углеводам, принимать дополнительный комплекс витаминов и микроэлементов, назначенных специалистом в индивидуальном порядке.
Берегите себя и будьте здоровы!